考研压力大，考研压力大怎么办,如何缓解压力
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万事通说
新加坡人的焦虑症越来越年轻化啦！
哎呀，万事通最近也是有点儿心理问题，因为每天都要面对无穷无尽的文章更新和编辑需求，压力还真是不小啊。
开个玩笑啦！其实万事通并没有被冠病疫情影响太大，毕竟还能出门和社交嘛。
但是我知道，新加坡人在冠病疫情期间的心理健康确实受到了很大的冲击。
刚开始的时候，人们的生活方式突然发生了巨大转变，大家需要适应新的工作和学习方式，同时还要面对各种不确定性和风险，这对心理健康肯定有影响。
不过好消息是，最近的调查显示，新加坡人的整体心理健康有所改善。
但是，仍然有一些人需要特别关注，比如某个年龄层的人群… …
心理健康指数为61.6分
未满40岁的“宅男宅女”增加了
根据一健康机构的调查结果，今年初受访的1000名新加坡人的心理健康指数为61.6分，略高于去年同期的60.2分。不过，仍然处于心理状态紧张的范围内。
具体来看，年轻人的心理健康指数普遍较低。调查显示，年龄未满40岁的人更容易避免与他人接触，也更难控制个人情绪，这与他们面临的各种挑战和压力有关。
例如，年轻人通常需要面对工作、学习、家庭等方面的压力，同时还要应对社交媒体的负面影响，这些都会对他们的心理健康造成影响。
此外，冠病疫情期间，许多人的财务状况也受到了影响，这也会对心理健康造成负面影响。
据政府数据显示，2020年新加坡的失业率达到了14年来的最高点，这意味着许多人失去了收入来源。
同时，通货膨胀也对人们的生活造成了影响，许多人需要面对生活成本上涨的压力。
除此之外，冠病疫情还导致人们与外界的接触大大减少，社交和活动也受到限制，这给人们的心理健康带来了挑战。
例如，一个名为”我爱阿婆”的志愿组织就发现，许多老年人因为疫情而无法外出和社交，导致心理健康状况恶化，需要更多的关注和支持。
工作压力、家庭负担都
影响心理状态
特别是年轻人的心理健康指数普遍较低，这可能是由于工作压力、照顾老小和财务负担等因素导致的。
首先，相较于50岁以上的人，大部分未满40岁的新加坡人还未到退休阶段，长时间工作和承受压力是他们面临的挑战。
去年的一项美国调查显示，新加坡人往往投入很多时间在工作上，甚至达到了过劳的地步。
此外，过度忙碌和操劳也可能会使人没有多余的精力与他人社交。
其次，育有小孩的人避免与他人接触互动的概率多出四成，家长在控制情绪方面遇到困难的概率也高出五成。
这种情况不仅是因为养育孩子需要劳心劳力，而且还需要照顾年迈的父母。这种夹心层在新加坡社会非常普遍，对心理健康造成了挑战。
最后，财务压力也是影响新加坡人心理健康的因素之一。没有应急储蓄者在控制情绪时面对难题的概率多出一倍。
调查还发现，每五个坦诚人际关系变差的受访者中，就有超过一个人将这种现象归咎于财务压力。
青少年出现抑郁和焦虑症状
平均缺课24天
一项近期的调查显示，本地青少年出现抑郁和焦虑症状，导致他们平均缺课190个小时，约相当于24天，学业成绩也因此退步大约63%。
杜克-国大医学院和心理卫生学院的调查也发现，其中13%的青少年缺勤率达到三个月或以上，抑郁和焦虑症状影响了他们生活的所有层面。
去年4到6月进行的调查对象是990多名家长，其中104名家长的孩子有抑郁或焦虑症状，他们的孩子年龄介于4到21岁之间。
结果显示，大约16%的青少年出现至少抑郁或焦虑症状，但只有15%曾向专人求助。
此外，受访家长因为孩子的心理健康问题，平均花费1万250元在医药费上，如果以全人口来计算，这笔直接医疗成本预计达到12亿元。
针对这一问题，调查人员指出，及早干预的重要性。
需要更多的教育和意识提高，让青少年知道自己可以向父母、老师、辅导员或专业医疗人员求助。
同时，社会组织和机构需要提供更多的心理健康服务，帮助青少年处理心理健康问题。
家长、教师和社会成员也可以通过日常生活中的关注、支持和鼓励，帮助青少年维护心理健康。
总结
总之，保持良好的心理健康非常重要，不仅对个人而言，也对整个社会有着重要意义。我们需要认识到心理健康的重要性，关注自己和身边人的心理健康状况，积极应对各种挑战和压力，享受更加美好的生活。
所以，无论是年轻人还是老年人，我们都要学会控制情绪，适当放松压力，多和家人朋友交流，寻求必要的帮助和支持。毕竟，一个健康的心态可以帮助我们更好地应对各种挑战和压力，享受更加美好的生活。
让我们一起为自己和身边人的心理健康加油！
针对此事，通心粉们有什么看法呢？
– The End –
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