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为有效应对疫情，胶州市中小学实行网上教学。为了让广大同学更好的适应线上学习，胶州市教体局青少年健康成长指导中心积极做好学生们的心理疏导，提高心理免疫力，建立心理安全网，以饱满的精神状态投入到学习中。
面对疫情，胶州市教体局青少年健康成长指导中心的专业老师，为居家上网课的同学们提出了“六个一”心理健康小贴士，希望为居家学习的同学们提供有效的参考。
胶州市教体局青少年健康成长指导科科长 耿姗姗说：“树立一种信心，引导孩子一起理性面对疫情，树立疫情必胜的信心。接纳一种情绪，疫情环境下产生的焦虑、恐慌等，是机体自身保护的体现，我们应该积极的接纳他们，才能更好的调节情绪。制定一个计划，保持规律的饮食和睡眠，合理使用手机。进行一项锻炼，运动是调节情绪最好的方法。培养一项兴趣，如烹饪、画画、做手工、亲子游戏等，寻找一种支持，保持和亲友、同学的联络，寻求心里的寄托和支持，也可以寻求外界帮助。”
目前新冠疫情，有的人会出现担忧、焦虑等负面情绪，这都是很正常的。我们在疫情防控不松懈的同时，也要学会照顾好自己的心理健康，做好“心理防疫”。
“如果您遇到困惑，可以随时拨打我们的心语热线82233300，我们有120名专业的心语热线志愿者为您提供心理援助和情感支持。”耿姗姗说。
记者 高飞
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